| Dag | Activiteit | Start | Einde |
| Maandag | Fitness SV Zwolle | 9:00 | 10:00 |
| Fitness Brein SV Zwolle | 10:00 | 11:00 | |
| Fitgym Stadshagen | 12:15 | 13:15 | |
| Galm Staphorst | 13:45 | 14:45 | |
| Galm De Enk | 17:00 | 18:00 | |
| Dinsdag | Sportjemee Dalfsen 1 | 9:00 | 10:00 |
| Pilates Zwolle Zuid | 10:30 | 11:30 | |
| Pilates Zwolle Zuid | 11:30 | 12:30 | |
| Fitgym Zwolle Zuid | 12:45 | 13:45 | |
| Dynamic Tennis Geerenlanden | 14:00 | 15:00 | |
| Badminton Bolder | 16:15 | 17:15 | |
| Fitgym Berkum | 18:00 | 19:00 | |
| Fitgym Boterdiep | 19:15 | 20:15 | |
| Woensdag | Pilates Terp | 10:00 | 11:00 |
| Milde Pilates Terp | 11:00 | 12:00 | |
| Galm Rouveen | 13:00 | 14:00 | |
| Sportief Wandelen Zwolle | 15:00 | 16:00 | |
| Lady fitgym ASC Dalfsen | 17:00 | 18:00 | |
| Goed Bezig ASC | 18:00 | 19:00 | |
| Donderdag | Sportjemee 2 Dalfsen | 9:00 | 10:00 |
| Sportjemee 3 Dalfsen | 10:00 | 11:00 | |
| Nordic Walking SaaM | 11:15 | 12:15 | |
| Fitgym Wezep | 13:00 | 14:00 | |
| Galm Wezep | 14:15 | 15:15 | |
| Vrijdag | Actief & Spel in de Natuur Zwolle | 08:30 | 09:30 |
| Meditatief Wandelen | 10:30 | 11:30 | |
| Zaterdag | Nordic Sports (Skike) | 08:30 | 09:30 |
| Nordic Walking | 10:30 | 11:30 |