Meditatief en natuurlijk: kom helemaal tot rust
Meditatief Wandelen is een rustige en bezinnende wandeling in de buitenlucht waarin het tempo bewust laag ligt. Tijdens deze activiteit draait het niet om de afstand of de snelheid, maar om het ervaren van het hier en nu. Onder professionele begeleiding wisselen we het wandelen af met stiltemomenten, ademhalings- en lichte bewegingsoefeningen in de natuur.
Door bewust te vertragen, helpt deze wandeling u bij:
- Zintuigen aanscherpen: We nemen de tijd om echt te luisteren, te kijken en de natuur om ons heen in de regio Zwolle en Dalfsen te ervaren.
- Evenwicht en balans vinden: De rustgevende omgeving helpt om stress los te laten en mentale helderheid te vinden.
- Bewust bewegen: U leert met volle aandacht te lopen, wat de verbinding met uw eigen lichaam en uw fysieke balans versterkt.
Voor wie is het?
Deze wandeling is bij uitstek geschikt voor senioren die op zoek zijn naar rust, ontspanning en een moment van bezinning. Als u merkt dat u behoefte heeft aan minder prikkels, of als u op een heel laagdrempelige en kalme manier in de natuur wilt bewegen, is dit de perfecte activiteit. Iedereen kan meedoen; er is geen specifieke conditie voor nodig.
Praktische informatie
- Kleding: Comfortabele, warme vrijetijdskleding die past bij het weer (laagjes zijn aan te raden, omdat we ook regelmatig stilstaan).
- Schoeisel: Goed zittende, comfortabele wandelschoenen of sportschoenen waar u gemakkelijk op loopt.
- Meenemen: Indien gewenst een klein flesje water. We wandelen in een rustig tempo in de prachtige natuurlijke omgeving.