Lesaanbod

Binnensport

• Sport en Spel Tijdens deze gevarieerde les doen we verschillende sport- en spelvormen in de zaal. De focus ligt op behendigheid, samenwerking en vooral heel veel speelplezier op een laagdrempelig niveau.
• Fitgym 55+ / MBvO Een gerichte gymnastiekles waarin we met veilige oefeningen werken aan het soepel houden van de spieren, het verbeteren van de balans en het verhogen van de algehele vitaliteit.
• Badminton Een actieve sport met een racket en shuttle, die zowel in een recreatieve als in een semi-wedstrijdvorm wordt gespeeld.
• Dynamic Tennis Een dynamische en actieve sport die speciaal is aangepast voor senioren, onder andere door het gebruik van een lichtere bal. Ideaal om op een veilige manier te genieten van een sportief partijtje tennis.
• Pilates Een rustige maar effectieve trainingsvorm waarbij de nadruk ligt op een goede lichaamshouding, flexibiliteit en het versterken van de kernspieren (buik en rug).
• Brein Fitness Omdat fit blijven méér is dan alleen fysieke inspanning! Met verrassende coördinatie- en geheugenoefeningen dagen we het brein uit om scherp en actief te blijven.

Buitensport

• Nordic Walking Lekker in de buitenlucht werken aan uw conditie. Met Nordic Walking traint u effectief uw hele lichaam en spaart u tegelijkertijd uw gewrichten.
• Meditatief natuurlijk Een wandeling met stiltemomenten. Zintuigen aanscherpen, evenwicht en balans vinden.
• Buitenactiviteiten Een variatie van Sportief Wandelen en tussentijds een spel onderweg. Denk aan frisbee, klootschieten, geocaching, etc.
• Nordic Skating (Skike) Een variatie op langlaufen in de winter, maar dan het gehele jaar door! Met langere poles (stokken) en grotere skates onder de voeten skatet u over semi-onverharde paden. Een uitdagende en complete manier van sporten.