Vitaal en soepel blijven op muziek
Tijdens de lessen Fitgym 55+ werken we op een verantwoorde en plezierige manier aan het onderhouden van uw algehele fitheid. De les is gevarieerd opgebouwd en we maken vaak gebruik van herkenbare, stimulerende muziek om lekker in het ritme te komen. We starten met een rustige warming-up, gevolgd door gevarieerde oefeningen die gericht zijn op het soepel houden van uw spieren en gewrichten.
Tijdens de les besteden we extra aandacht aan:
- Balans en coördinatie: Om de kans op vallen in het dagelijks leven te verkleinen.
- Spierkracht: Zodat alledaagse handelingen, zoals opstaan of boodschappen dragen, soepel blijven gaan.
- Lenigheid: Om uw gewrichten mobiel en pijnvrij te houden.
Voor wie is het?
Zoals de naam al zegt, is deze les speciaal ontworpen voor actieve senioren vanaf 55 jaar die zelfstandig en vitaal in het leven willen blijven staan. Het grote voordeel van Fitgym 55+ is dat u alle oefeningen volledig op uw eigen tempo en niveau kunt meedoen. Niets wordt geforceerd. Of u nu een uitstekende conditie heeft of juist rustig (wederom) wilt beginnen met bewegen: u bent van harte welkom in onze gezellige groep!
Praktische informatie
- Kleding: Gemakkelijk zittende sport- of vrijetijdskleding waarin u vrij kunt bewegen, en schone binnenschoenen (sportschoenen).
- Meenemen: Een flesje water of een bidon voor de drinkpauzes.
- Locatie: Deze indoorles wordt gegeven in een veilige, goed bereikbare en drempelvrije sportzaal.