Meer energie en conditie uit elke stap
Sportief Wandelen is een actieve en verantwoorde vorm van wandelen in groepsverband. Onder professionele begeleiding wandelen we in een stevig tempo door de natuur. We wisselen het wandelen af met lichte versnellingen, coördinatie-oefeningen en gerichte spierversterkende oefeningen. Dit maakt het een complete lichaamstraining in de gezonde buitenlucht, zonder de zware belasting van hardlopen.
Waarom Sportief Wandelen zo goed voor u is:
- Hart en bloedvaten: Het stevige wandeltempo verbetert uw uithoudingsvermogen en stimuleert de vetverbranding.
- Sterkere spieren: Door de oefeningen onderweg traant u ongemerkt uw benen, romp en balans.
- Samen actief: Wandelen in een groep is motiverend, gezellig en de perfecte manier om tijdens het bewegen ervaringen uit te wisselen.
Voor wie is het?
Deze activiteit is bij uitstek geschikt voor senioren die graag flink buiten willen bewegen en hun conditie willen verbeteren, maar voor wie hardlopen te belastend is voor de knieën of rug. Of u nu een actieve wandelaar bent die een stapje extra wil zetten, of na een periode van inactiviteit de draad weer wilt oppakken: ons tempo wordt altijd afgestemd op de groep. We wandelen in de prachtige groene omgeving van Zwolle en Dalfsen.
Praktische informatie
- Kleding: Comfortabele, ademende kleding die past bij het weer van de dag. Werken met laagjes is aan te raden.
- Schoeisel: Stevige wandelschoenen of hardloopschoenen/sportschoenen met een goede, veerkrachtige zool en voldoende grip.
- Meenemen: Een klein (heup)tasje met een flesje water is handig voor de drinkpauzes onderweg.