Meer dan wandelen: een totale lichaamstraining
Nordic Walking is wandelen met speciaal ontworpen stokken (poles). Door de juiste techniek te gebruiken, worden uw gewrichten ontlast en traint u tegelijkertijd uw bovenlichaam, armen en rugspieren. Dit maakt Nordic Walking tot een van de meest effectieve buitensporten om op een veilige manier uw conditie te verbeteren. U verbruikt tot wel 20% meer energie dan bij gewoon wandelen, zonder dat het zwaarder aanvoelt!
De voordelen van Nordic Walking op een rij:
- Ontlasting van de gewrichten: De stokken vangen een deel van uw lichaamsgewicht op, wat prettig is voor uw knieën, heupen en rug.
- Betere houding: Het gebruik van de poles zorgt ervoor dat u automatisch rechter op gaat lopen en uw schouders ontspant.
- Veiligheid en stabiliteit: De stokken geven extra steun en grip, waardoor u met veel zelfvertrouwen over onverharde paden of door de natuur wandelt.
Voor wie is het?
Nordic Walking is perfect voor senioren die heerlijk in de buitenlucht aan hun gezondheid willen werken. Het is ideaal als u actiever wilt bewegen, maar ook als u te maken heeft met lichte gewrichtsklachten of rugpijn en regulier wandelen soms te belastend vindt. We wandelen in een gezellige groep in de natuur rondom de regio Zwolle en Dalfsen, waarbij iedereen de techniek op zijn eigen tempo kan leren.
Praktische informatie
- Kleding & Schoenen: Comfortabele vrijetijds- of sportkleding die past bij het weer (laagjes zijn ideaal). Zorg voor stevige wandelschoenen of sportschoenen met een goed profiel.
- Stokken (Poles): Heeft u zelf nog geen Nordic Walking-stokken? Geen probleem, Sport-je-mee heeft poles in verschillende lengtes te leen.
- Meenemen: Een klein rugzakje met een flesje water en eventueel een jasje voor als het afkoelt.