CLIMB
Ga naar de inhoud

Zwemmen of Pilates...

Sport Je Mee
Gepubliceerd door in Sport Pilates ·
Tags: ZwemmenofPilates...

Wat hebben zwemmen en pilates gemeen?
Vanuit de zwemslag beginnen alle bewegingen vanuit de romp. Het Powerhouse is daarbij enorm goed in te zetten als training,- of hersteleffect.

Hoe je dat doet? Bijvoorbeeld bij de schoolslag maak je steeds dezelfde beweging, maar nu start je net voor dat begint. Het Powerhouse te activeren, dat blijf je doen de gehele baan. Aan het einde weer resetten, ofwel even ontspannen. Dan weer starten met het Powerhouse.
Misschien later 2 of meer banen trekken met het Powerhouse geactiveerd.

Zwemmen zal dan vanaf nu geheel anders aanvoelen.

*Powerhouse, actieve rugspieren, buikspieren (navel in), bekkenbodem en middenrif.



Geen commentaren


Terug naar de inhoud