CLIMB
Ga naar de inhoud

Pilates integreren...

Sport Je Mee
Gepubliceerd door in Sport Pilates ·
Tags: IntegratiePilates

Pilates les zinvol integreren…

Tijdens een les Pilates, als deelnemer, luister je naar de oefening. Probeer je het zelf zo goed mogelijk te doen, de docent helpt je dan bij eventuele aandachtspunten.

Neem hierbij in gedachten, 24 uur keer 7 dagen, minus 1 uurtje Pilates!

Integratie van de oefeningen in dagelijks leven. Vooral je Powerhouse zou je op ieder moment van de dag kunnen oefenen.

Een aantal voorbeelden:
1. Bij de wastafel ’s ochtends, zet je zelf even de Powerhouse op orde te maken.
2. Bij het ontbijt, zittend, Powerhouse en houding.
3. Zittend in de auto, Powerhouse
4. Wachtend in kassa rij, Powerhouse
5. Op visite, probeer voor in de stoel te blijven zitten, actieve zit. Houding en Powerhouse.
6. Hardlopen! Snelwandelen of Nordic Walking. Voordat je start, houding en Powerhouse
7. Deze vul je zelf toch wel in…!

Als je ook maar 1 keer per week extra denkt aan de Pilates oefening, dan heb je al 100% winst. De uitdaging is natuurlijk dit te verdubbelen.

Tip. Schrijf in je agenda, Powerhouse activeren. Of op de koelkast een briefje!







Geen commentaren


Terug naar de inhoud